przed po

[...] się lepiej skoncentrować jedząc mniej ww na śniadanie-a zapewne się uczysz/pracujesz ) Jeśli masz po treningu ochotę na owoce to będzie to dobra opcja;-) P.S i jedz z większym odstępem przed treningiem niż 30min,żebyś nie czuł dyskomfortu podczas ćwiczeń: 1-2h powinny być optymalne Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-13 20:32:11

2 kapsy z rana i 2 przed treningiem, w nietreningowy 2 rano i po południu.

[...] to jest czasami i latwo o jakies zapalenia jak towar nie sterylny , lepiej by bylo na oleju dorwac albo oral , co do gino to musisz kontrolowac najlepie exe i badania robic bo to podstawa , przed cyklem badania zeby bylo wiadomo do czego masz wrocic po pct , bo pozniej to jest zgadywanka . reszte masz napisane w postach powyzej o hcg ect...

a po co sie tak czaic z tym normalnie niech zobaczy te 'suple' jak wygladaja i zapamieta nazwe , przeciez koles nie bedzie 'supli' przed nia ukrywal

[...] mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : zawał, krwowotki mózgu, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - PSYCHICZNE : uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia orientacji, awanturniczość, paranoja, omamy, brak łaknienia - GINEKOLOGICZNE I POŁOŻNICZE - To [...]

[...] wystarczy spojrzeć na chwytaczy z wielkim bicem - Jeff Monson, z naszego podwórka - Bagi. Z resztą - często na drugi dzień po sparingach mam potężne zakwasy. Od czegoś one muszą być edit: przy klinczowaniu ściska się siłą bicepsa, balache można wyciągać siłą bicepsa, bronić się przed balachą Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-01-23 22:30:54

moj stary wynik sprzed jakis 10 miesiecy to 3x150 kg ale nie byly to jakies bardzo glebokie przysiady. teraz zaczynam od poczatku po przerwie wakacyjnej i na spokojnie zaczynam od ciezarow <100kg. Mysle ze do czegos w okolicach 150 kg dojade na przelomie 2006/2007. No i jak tylko dojde do czegos przyzwoitego w stylu 120-130 kg (czyli [...]

[...] meczach...I jakos nie bylo okresu, w ktorym wygladal "jak bydle" i byl taka pompa... Caly czas ta sama figura tylko wyrazniej rysuja sie miesnie???" Co było przed? "w ktorym wygladal "jak bydle"" A czemu miałby wyglądać jak bydlę? Okres robienia masy nie musi równać się wzrostowi tkanki tłuszczowej, no, chyba, [...]

czy zmienilibyscie cos w ponizszym? 6OXO 1-3 3caps 4-10 6caps NOVADEX 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 1-6 ZMA 1-10 TT no wlasnie . kiedy bys wrzucil to ? dopiero po 10 tyg. czy jakos w trakcie ? pozatym nurtuje mnie dlugosc cyklu . zostawic 10 tyg czy moze skrocic do 8 ? z [...]

Kruszek mialem na mysli spalanie kalori po treningu. Ja pije kawe+suple przed aerobami, dla mnie swietna rzecz.

Na plecy za dużo w treningu A zostawiłbym tylko drążek a do planu B dałbym wiosło. Przysiady dałbym w obydwu treningach,powinny wystarczyć na nogi narazie. Klatke daj przed plecami. Przy wyciskaniu zza karku rób tylko skrócone do czubka głowy.Poza tym rozdzielił bym biceps i triceps np do A daj pompki na poręczach a do B uginanie ramion stojąc. [...]

Dzięki za odpowiedz Kolejność ćwiczeń wziąłem z tematu FBW by georgu czemu jest zła? Czy może być taka kolejność: przed wszystkim dam coś na brzuch, łydki zrobię po nogach(czy lepiej na końcu?). Prostowania nóg zastąpię przysiadami. Jeszcze jest taki problem że ćwiczę w domu i mam tylko ławkę ze stojakami, prasę i drążek wiec pompki na poręczach [...]

hahaha dokładnie :P Poza tym ludzie zapominają, że będąc w parterze pod delikwentem, można się nim zasłaniać przed osobami 3-mi. W zasadzie nie rozumiem po co poruszacie temat osób trzecich, przecież w stójce też można wyłapać "lampę" zza pleców :|

[...] gram ryby zazwyczaj halibut łosos lub wegorz 100-200 g zwyklego chleba dziennie 200-300g owsa 50-70 złonecznik 40 rodzynki troche warzyw surowych musowo dla koloru sok z marchwi 500ml dziennie wyciskany po treningu 300g ryzu z wpc 3 jaja dziennie max czasem przed snem 250g twarogu z bananem dziennie okolo 3000kcal 2-3 redbule musowo pepsi light

DT rano Storm przed treningiem Shock po treningu storm NT rano Storm w ciągu dnia Storm (opcja)

DT xtreme przed tren. po treningu recovery. DNT porcja xtreme lub recovery (i opcja bogatsza z rana xtreme po poludniu recovery).

Jeszcze mam tylko pytanie kiedy brać białko w dniu treningowym. Ja zawsze bralem przed treningiem i od razu po, a to co napisal tu kolega jest troche rozbieżne z tym.

[...] roslinnego - 1 kanapka (grahamka,wędlina,jakieś ważywo) - jabłko// hmmm... nie lepiej wiecej grahamki albo razowego albo warzyw??? chyba ze bardzo lubisz to zostaw Posiłek przed obiadem 12.30// posilek w porzadku - 1 kanapka (grahamka,ser,ważywo) - 1 kanapka z jajkiem na twardo Obiad 15.00 - Mięso (kotlety z piersi lub [...]

clout rano i po treningu, dorian przed,dnt 2x clout.

Plecy przed klatką. Co do zamienników : To po co w B robisz dwa razy plecy ? Gdzie ćwiczenie na nogi ? na plecy wrzucasz TYLKO mc. Ohp zamień na unoszenie hantli w bok, hantle zamień na modlitewnik a francuskie wyciskanie na prostowanie na wyciągu na przykład. Na nogi możesz wrzuć wykroki .